Contact

E-mail
prants.olga@gmail.com

Telephone
+372 58097099

Facebook:
https://www.facebook.com/olyatone

Instagram:
https://www.instagram.com/olga_prants

My friends

MyFitness myfitness.ee

Nutritional consultants and therapists: Annely Sootsi Tervisekool tervisekool.ee

CrossFit trainings: Must CrossFit https://www.mustcrossfit.ee

Estonian Personal Trainers Union: http://eptl.ee/

olga_prants

CrossFit 🏋🏼 . Я попала на CrossFit

CrossFit 🏋🏼
.
Я попала на CrossFit впервые в 2014 ом году.

На тот момент в Тарту бокс был открыт уже как 2(!) года.

Кроме как тренить по видео с Ютуб ничего не оставалось. Но это была любовь с первого взгляда. 😍 Атмосфера в боксе отличалась от всего остального, что я видела в спорт.залах.

До сих пор считаю, что лучшего способа развить силу, выносливость и ментально разгрузиться не придумано. 🤓

Хотя элементы кроссфита не новы и много где используются, но понятие “Community” - это то, что свойственно именно CrossFit-у. Чувство командного духа и поддержки. Очень круто!

💡Never stress over what u can’t control.
.
Как бороться с подавленным настроением, что бы не впасть окончательно в дипресняк.

Мне лично помогает:

⚒ РАБОТА. ДЕЛА. Не тупить в окно или еще хуже в экран, а занять свободное время работой и делами. Тогда и некогда будет меланхолить, и время пойдёт быстрее.

⚒ СПОРТ. Физ.активность. Любая. Двигаешься, концентрируешься. Уделяешь внимание дыханию, работе мышц. Переключаешь внимание на свой «храм».

⚒ ОБЩЕНИЕ с близкими и друзьями. Не замыкаешься в себе, а «выговариваешься». Если не с кем поговорить - идешь к психологу. Это важно. Не закрываться, а наоборот открываться. Так легче.

⚒МУЗЫКА. Новая свежая или старая давно забытая. Слушай музыку и придумывай сюжеты. Музыка имеет целебные свойства.

Кто желает, поделитесь своими «рецептами» 😊👇🏼

Очень странный и перевернувший всё с ног на голову выдался год.

Хотя еще не декабрь, но уже порядком подзадолбала эта чёрная полоса/не тот Меркурий/не «в ресурсе бытие».

Конечно, «выходить в эфир» с таким настроем нет ни сил ни желания. Поэтому я предпочитаю дистанцироваться от публичности и не вводить в депрессивное состояние остальных. И уж тем более притворяться, что у меня всё гуд.

НО! Обещаю, я скоро вернусь и буду вас радовать хорошим настроением и классными историями. для чего еще нужен инстаграм?! ✌🏼

w pupsik Mat 🖤 . Чё такой большой

w pupsik Mat 🖤
.
Чё такой большой то уже😭

Я не знаю, к@к можно жить без

Я не знаю, к@к можно жить без ШпоРта???😁
.
Как?как?как? Расскажите!

BUDGET 💰 Финальная инфо по Ки

BUDGET 💰

Финальная инфо по Кипру 😄.
Уж простите! Но вопрос денег волнует всех!🤑
.
Напомню, мы летели «своим ходом» на 2 недели втроём👨‍👩‍👦. Родителей и соседей не считаю.

.
Жили мы в апартаментах, найденных по airbnb.com (12 ночей, 2 квартиры в 2ух городах) и 2 ночи в гостинке по Booking.com.
.
Питались:
готовили сами, иногда заказывали Wolt, иногда кушали в кафе/ресторане.
Какой вариант дешевле, даже сложно сказать. Т.к.и продукты и блюда из рестика стоили прилично, по таллинским меркам. Но готовить, все же выгоднее.
.
Точные цифры следующие:

Самолет:
✈️Tot: 625€ (с одним багажем туда-обратно) на троих.

Проживание:
- 195€ апартаменты в Пафосе - 4 ночи
- 660€ апартаменты в Паралимни - 8 ночей
- 190€ гостиница - 2 ночи
🏘Tot: 1045€

Автомобиль на 14 дней:
🚙 Tot: 630€

Расходы на еду, топливо и развлечения:
🍝Tot: 1000€

Всё в сумме:
⚒Grand total: 3300€ .
.
Можно сравнить с all-in в Египте на две недели на троих. Но поверьте, это совершенно разный отдых и другие эмоции.
.
Совет такой: отслеживать билеты на самолет! И брать самые выгодные. + бронировать квартиру ЗАРАНЕЕ, хотябы за полгода и внимательно читать отзывы и описание!🧐
Лучше чуток переплатить за жильё и потом не парится по мелочам, как у нас получилось в Пафосе :). Но мы затянули с бронью и квартир уже почти не было нормальных.
.
Цены на жильё от 60€ до 120€ за ночь. Учитывайте!
Гостиницы - дорогие и как правило, только завтрак входит. Таким образом потратите кучу денег на кафе.
Средний счёт на троих 40€ обед, 50-60€ ужин.
.
Есть вопрсики?🤗
.
#prants_travel

Load More... Follow on Instagram